Im Leben zu Hause – Franziska Wulff

So viele Anforderungen im modernen Leben und es will nicht aufhören. Manchmal bricht alles über einem zusammen und die Lebensfreude bleibt auf der Strecke. Man wird immer gereizter, oder sogar ängstlicher. Das Gefühl von „Mir wird alles zu viel, ich brauche endlich Ruhe“ wird immer stärker.

Was tun?

Ein Achtsamkeitskurs nach der MBSR-Methode kann Ihnen dauerhaft zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe verhelfen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist das mit Abstand am besten wissenschaftlich untersuchte Verfahren, seine Wirksamkeit ist vielfach belegt und somit der Gold-Standard in der Vermittlung von Achtsamkeit.

Mittels dieser nachhaltigen Form der Achtsamkeit können Sie Ihrer Lebensfreude wieder mehr Raum geben.

Oder anders ausgedrückt: MBSR unterstützt Sie dabei, sich wieder im Leben zu Hause zu fühlen.

Auf diesen Prinzipen bauen auch meine weiteren Kursangebote auf:

MBCL - ein Vertiefungskurs zur Stärkung von Mitgefühl mit sich selbst und anderen
Deep Rest - Meditation im Liegen für anstrengungslose Achtsamkeit

Ich lade Sie herzlich zu einem meiner Kursangebote ein.

Ihre Franziska Wulff

Mein aktuelles Kursangebot 2026:

MBCL-Präsenz-Kurs im Frühjahr:
8-Wochen-Kurs zur Kultivierung eines achtsamen Mitgefühls mit sich und anderen:
Donnerstag Abends (bis auf den letzten Termin an einem Mittwoch) als Präsenzveranstaltung im Rosa Haus in Lokstedt
05. März – 13. Mai, 18.30 – 21.00
(05.03. / 12.03. / 26.03. / 02.04. / 16.04. /23.04. / 07.05. / 13.05.),
Tag der Stille vsl. am 25.04. von 10.00 – 15.00

MBSR Frühjahr I:
Freitag-Vormittags-Kurs als Live-Online-Veranstaltung per Zoom, mit Krankenkassenzuschuss
17. April bis zum 19. Juni, 10.00 – 12.30
(17.04. / 24.04. / 08.05. / 22.05. /29.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06.)
Achtsamkeitstag: vsl. 07.06, 10.00 – 16.00

MBSR Frühjahr II:
Freitag-Abend-Kurs als Präsenzveranstaltung in Eimsbüttel, in einem großen 85 qm großen Yoga-Raum mit Luftfilter, Yoga Connection, Bogestrasse 45d, mit Krankenkassenzuschuss
17. April bis zum 19. Juni, 18.00 – 20.30
(17.04. / 24.04. / 08.05. / 22.05. /29.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06.)
Achtsamkeitstag: vsl. 06. Juni , 10.00 – 16.00

MBCL-Online-Kurs im Frühjahr:
8-Wochen-Kurs zur Kultivierung eines achtsamen Mitgefühls mit sich und anderen:
Mittwoch Abends als Live-Online-Veranstaltung per Zoom
22. April – 17. Juni, 18.30 – 21.00
(22.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. /27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06.)

MBSR Sommer I:
Mittwoch-Vormittags-Kurs als Live-Online-Veranstaltung per Zoom, mit Krankenkassenzuschuss
05. August. bis zum 14. Oktober, 10.00 – 12.30
(05.08. / 12.08. / 19.08. / 26.08. / 16.09. / 23.09. / 30.09. / 14.10. )
Achtsamkeitstag: vsl. 27.09. 10.00 – 16.00

MBSR Sommer II:
Freitag-Vormittags-Kurs als Live-Online-Veranstaltung per Zoom, mit Krankenkassenzuschuss
31. Juli bis zum 16. Oktober, 10.00 – 12.30
(31.07. / 07.08. / 14.08. / 21.08. / 28.08. / 19.09. / 02.10. / 16.10.)
Achtsamkeitstag: vsl. 18.10. 10.00 – 16.00

MBSR Sommer III:
Freitag-Abend-Kurs als Präsenzveranstaltung in Eimsbüttel, in einem großen 85 qm großen Yoga-Raum mit Luftfilter, Yoga Connection, Bogestrasse 45d, mit Krankenkassenzuschuss
31. Juli bis zum 16. Oktober, 10.00 – 12.30
(31.07. / 07.08. / 14.08. / 21.08. / 28.08. / 19.09. / 02.10. / 16.10.)
Achtsamkeitstag: vsl. 17.10. 10.00 – 16.00

MBCL-Online-Kurs im Sommer:
8-Wochen-Kurs zur Kultivierung eines achtsamen Mitgefühls mit sich und anderen:
Donnerstag Abends als Live-Online-Veranstaltung per Zoom
30. Juli bis 01. Oktober 18.30 – 21.00
(30.07. / 006.08. / 13.08. / 20.08. /27.08. / 17.09. / 24.09. / 01.10.)
Tag der Stille vsl. 20.09. von 10.00 – 15.00

Deep Rest Kurs im Herbst:
Anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen für körperliches, emotionales und geistiges Entspannen und Loslassen, 3 Termine à 1,5 Stunden als Online Veranstaltung per Zoom,
05.10. – 19.10, 18.30 – 20.00
(05.10. / 12.10. / 19.01.)

MBCL-Präsenzkurs im Herbst:
8-Wochen-Kurs zur Kultivierung eines achtsamen Mitgefühls mit sich und anderen:
Mittwoch Abends als Präsenzveranstaltung im Rosa Haus in Lokstedt
21. Oktober – 16. Dezember, 18.30 – 21.00
(21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.)
Tag der Stille vsl. am 19.12. von 10.00 – 15.00

Vertiefungskurs „Die fünf Hindernisse“
Die Meditationspraxis vertiefen und einen Umgang mit den gängigen Hindernissen finden
Donnerstag Abends als Live-Online-Veranstaltung per Zoom, 6 Abende à 2 Stunden
22. Oktober – 03. Dezember, 18.30 – 20.30
(22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 03.12.)

MBSR Herbst I:
Freitag-Vormittags-Kurs als Live-Online-Veranstaltung per Zoom, mit Krankenkassenzuschuss
23. Oktober – 18. Dezember, 10.00 – 12.30
(23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 42.12. / 11.12. / 18.12.)
Achtsamkeitstag: vsl. 13.12., 10.00 – 16.00

MBSR Herbst II:
Freitag-Abend-Kurs als Präsenzveranstaltung in Eimsbüttel, in einem großen 85 qm großen Yoga-Raum mit Luftfilter, Yoga Connection, Bogestrasse 45d, mit Krankenkassenzuschuss
23. Oktober – 18. Dezember, 10.00 – 12.30
(23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12.)
Achtsamkeitstag: vsl. 12.12., 10.00 – 16.00

Workshop „Innere Freiheit statt alter Muster“
In diesem eintägigen Workshop geht es darum, mit Achtsamkeit die Botschaft von Gefühlen zu erkennen und zu entschärfen. Zahlreiche Übungen und die Vermittlung von neuesten neuro-wissenschaftlichen Erkenntnissen mit Sabine Bergmann und Franziska Wulff am 07. November von 10.00 bis 15.00 Uhr. Infos und Anmeldung unter www.dasrosahaus.com

Deep Rest Kurs im Dezember:
Anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen für körperliches, emotionales und geistiges Entspannen und Loslassen, 3 Termine à 1,5 Stunden als Online Veranstaltung per Zoom,
03.12. – 17.12, 18.30 – 20.00
(03.12. / 10.12. / 17.12.)

Weitere Vertiefungskursangebote sowie das 2-tägige Kompaktseminar:

Termine in 2026 werden noch bekannt gegeben

Mehr Angebote von Achtsamkeitslehrenden finden Sie auf https://www.mbsr-verband.de